2 načina da budete samopouzdaniji i muževniji (čak i ako se osjećate manje od)

{h1}

Napomena urednika: Ovo je post gosta od Brock McGoff.


Jeste li nizak čovjek? Jeste li manji od većine ostalih muškaraca? Čini li se zbog vašeg tjelesnog rasta ponekad više dječakom nego muškarcem?

Nekada sam uvijek bio najniže dijete u razredu. Zapravo još uvijek jesam. U čizmama sam 5’6 ″ i nikad nisam slomio 130 kg.


Dakle, pretpostavljam da biste me mogli nazvati malim čovjekom, iako više volim izraz 'svelan'.

Povrh svega, samo izgledam mlado. Ne mogu pustiti brkove ni bradu, a nemam puno dlaka na prsima.


Kartiram me svaki put kad naručim piće i jedva dohvatim ručice u podzemnoj željeznici.



Moja košarkaška karijera završila je nakon srednje škole kada su svi ostali napadali svoje adolescentne skokove rasta. I bilo je nemoguće pronaći odijelo koje nije nalikovalo na rukovanje od velikog starijeg brata.


Nepotrebno je reći da me ovo stvarno srušilo (namjerno igranje riječi).

Moja visina ili njezin nedostatak nekad su predstavljali ogroman izvor nesigurnosti. Da budem iskren s vama, to ponekad ipak bude, pogotovo:


  • Kad ne mogu pronaći odjeću koja odgovara.
  • Kad me djevojka zamoli da uzmem nešto do čega ona ne može doći, a ni ja to ne mogu.
  • Kad ne mogu ništa vidjeti na koncertima.
  • Kad me ljudi ismijavaju (da, to se ponekad ipak dogodi).

Ali to nije ni približno toliko loše kao nekada. Nisam više usredotočen na to. Moja me visina ne posjeduje. Ja ga posjedujem.

Biti nizak nije nešto što mi se dogodilo. To je mi. To sam ja. I trebalo je gotovo trideset godina da shvatim da to nije loše.


Prisiljeno me brinuti o mnogo važnijim osobinama poput osobnosti i nesebičnosti. To me natjeralo da se usredotočim na izgradnju samopouzdanja i osjećam se muževno na načine koji nemaju nikakve veze s genetskom rukom kojom sam se bavio.

Drugim riječima, kao nisko dijete naučilo me izuzetno vrijednu lekciju:


Usredotočite se samo na ono što možete kontrolirati.

Vidite, u vašem životu postoji toliko stvari koje ne možete kontrolirati - svoju visinu, ćelavost, vaš IQ, kako ste odgojeni ... popis se nastavlja.

Fokusiranje na te stvari (što stvarno znači brinuti se za njih) potpuni je gubitak vremena.

Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na stvari koje vi limenka kontrola, kao što su:

  • Znanje (za razliku od sirove inteligencije)
  • Sposobnosti
  • Vještine ljudi
  • Fitness
  • Izgled (haljina, dotjerivanje, maniri)
  • Odnosi

To su područja na koja biste trebali usmjeriti svoju fizičku i mentalnu energiju jer su to stvari koje vode do samopouzdanja.

Povjerenje je samo konstrukcija

Povjerenje nije stvarno. To je mentalni konstrukt. Nije 'stvar' već rezultat. Zbog toga jednostavno reći nekome da „bude samopouzdaniji“ nije od velike pomoći.

To se puno vidi u Redditu / r / kratki subreddit. Muški članovi ove kratkoročne zajednice često izraze svoju frustraciju zabavljanjem i krive svoju visinu zbog nedostatka romantičnog uspjeha.

Bez obzira je li to slučaj, najčešće dobiveni savjeti idu nekako poput: „Žene ne brinu o visini, oni brinu o samopouzdanju. Stoga biste se trebali prestati brinuti o svojoj visini i pokušati biti sigurniji u sebe. '

Da je barem tako lako! Ne možete jednostavno odabrati da budete samopouzdani. Razmislite što je zapravo samopouzdanje: Samopouzdan čovjek potpuno je samouvjeren. Cijeni i oslanja se na vlastite sposobnosti i kvalitete. Bilo da se radi o približavanju ženi, zakucavanju intervjua ili popravljanju zahoda, samouvjereni muškarac iskreno osjeća da može obaviti posao. Vjeruje u sebe dovoljno da pusti drugim ljudima da vjeruju i pouzdaju se u njega.

To samopoštovanje i samopouzdanje je samopouzdanje. A više od toga ne možete dobiti razmišljanjem i nadajući se. Morate si dati razloge da vjerujete u sebe - razloge koji nemaju nikakve veze sa stvarima koje ne možete kontrolirati, poput vaše visine.

2 učinkovita načina da budete sigurniji

Osobno sam velik dio svoje energije usmjerio na stjecanje vještina i kompetencija u dva specifična područja koja su savršena za muškarce koji nisu baš 'savršeni deseterci', posebno niže muškarce poput mene:

  1. Dobro se odijevajući.
  2. Učenje kako se boriti.

To zvuči kao dvije potpuno nepovezane potrage, ali borilačke vještine i osobni stil zapravo imaju puno zajedničkog:

  • Oni su ovisni.
  • Potiču vas da ostanete u formi.
  • Postupni su i ponavljani.
  • Dugoročni su i nikad ne prestaju (nema cilja).

To nije sve što im je zajedničko. Trening i dobro odijevanje borilačkih vještina može biti frustrirajuće, dugotrajno i skupo.

Ali obje ove stvari imaju ogroman utjecaj na samopouzdanje i obje su vrijedne traženja.

Kopajmo dublje u svaku.

Kako se početi dobro oblačiti

Prije nego što uđemo u sitnice poboljšanja vaše slike, trebali bismo odgovoriti na važno pitanje koje se često previdi:

Zašto vas odijevanje čini sigurnijim?

Odgovarajuća odjeća može naglasiti pozitivne aspekte vaše građe, minimizirati njezine ne tako vruće dijelove i učiniti da izgledate spremnije, složenije, muževnije i zgodnije nego što zapravo jeste. To ima učinak koji djeluje na dvije razine: osjećate se bolje prema sebi i time se bolje nosite, a istodobno vam ljudi više daju komplimente i drugačije vam pristupaju i komuniciraju. Oba se učinka ulivaju u petlju pozitivnih povratnih informacija: što bolje izgledate, djelujete samopouzdanije i što sigurnije djelujete i izgledate bolje, dobivate više pozitivnih povratnih informacija od drugih, što samo čini da se osjećate sigurnije!

Povjerenje dolazi i iznutra i iznutra, a vanjski signali drugih imaju velik utjecaj na to kako se osjećate iznutra. Vaš mozak misli: 'Ljudi se prema meni ponašaju kao prema kompetentnom, zgodnom tipu, dakle, to moram biti.'

Ipak, odijevanje bolje teško je automatska karta za veće samopouzdanje. Zapravo, ako pogrešno postupite, to može imati sasvim suprotan učinak.

Često dečki odluče da bi se željeli početi bolje odijevati, prelaze iz jedne krajnosti u drugu - od traperica i majica do sportskih kaputa i hlača. U mnogim se situacijama osjećaju preodjenuto, a često se i osjećaju jesu preodjeven. Tako im i novi odjevni predmeti koje često biraju ne pristaju dobro, široki su i neugodni. Stoga, umjesto da im odjeća pomaže da se osjećaju samopouzdano, novi dudovi zapravo ih osjećaju više samosvjestan i nespretan.

Kao novak u stilu, prvo na što se želite usredotočiti nije odabir vrste odjeće uopće, ali osiguravajući da imaju pravo uklopiti. Fit se uistinu 80% dobro odijeva, zbog čega sjedi na vrh piramide stila.

Želite li izgledati mršavije?

Nosite odjeću koja odgovara.

Želite izgledati viši?

Nosite odjeću koja odgovara.

Želite izgledati muževnije?

Nosite odjeću koja odgovara!

Shvaćate poantu. Bez obzira na tjelesnu građu, odjeća koja vam pravilno pristaje čini da izgledate više atletski, složeno i samopouzdano od odjeće koja loše stoji.

Naravno, to je lakše reći nego učiniti. Ako nemate potpuno prosječan tjelesni tip, većina odjeće neće savršeno pasati s nosača (bez preinaka). Pa ako ste višak kratak/mršav/visok/velika, nemate sreće.

U ovom je slučaju prvi korak razumjeti kako se odjeća treba uklopiti. Započnite s osnovama:

Jednom kad shvatite kako bi odjeća trebala pristajati, morate pregledati svoju garderobu da biste vidjeli što vrijedi čuvati, što se može skrojiti i što treba ići.

Budite ovdje brutalno iskreni. Ako nešto niste nosili više od godinu dana, poklonite ga što je prije moguće.

Nakon završetka ovog čišćenja možete izgraditi garderobu puna odjeće koja laska vašem tipu tijela.

Tek nakon što shvatite sposobnost, trebali biste se početi fokusirati na druge aspekte stila. Konkretno, pokušajte shvatiti:

Počnite nadograđivati ​​svoj ormar jednostavno uzimajući ono što trenutno odijevate zarez ili dva. Na primjer, zamijenite majice za polo, široke traperice svijetle boje za tamni, dobro uklopljeni traper, a tenisice za chukkas. Kako vam bude ugodnije u vašoj malo oštrijoj garderobi i počnete primjećivati ​​gdje i kada nositi određene odjevne predmete, možete eksperimentirati s košuljama na kopčanje, ne-traper hlačama, da, čak i sa sportskim kaputima.

I kupite kompresijske kratke hlače i bokserske rukavice jer će vam trebati da naučite kako se boriti.

Učenje kako se boriti

Nikad nisam bio u pravoj borbi. Naravno, moj stariji brat je tukao mene, a ja mlađu braću (a svi smo tukli svog rođaka Matta). Ali nikad nisam bio u sveopćoj uličnoj tučnjavi.

I znate što? To je dobra stvar. Borba je zastrašujuća i opasna, čak i ako 'pobijedite'.

Ali također je u biti iskonski i neobično uzbudljivo, zar ne? Ne želim se boriti protiv nikoga, ali na nekoj razini želim biti testiran. Želim znati da bih, da moram, mogao zaštiti sebe i svoje najmilije.

U intervjuu za MMA Mania, Rekao je Ryan Holiday:

“Dok sam trenirao jiu jitsu, puno sam razmišljao o Theodoru Rooseveltu. Theodore Roosevelt bio je slabo, krhko dijete. Njegov otac zapravo mu je došao i rekao je: 'Imate sjajan um, ali vrlo slabo tijelo, a jak um ne može učiniti ono što treba sa slabim tijelom.' Ali Roosevelt nije samo radio izvadite i podignite bučice. Radilo se o fizičkom testiranju tijekom cijelog života: ideja 'Naporan život. ’Riječ je o izazivanju sebe i psihički i fizički. Jiu jitsu i MMA su najčišći izrazi te ideje. Jednostavni su koliko god to postalo. '

Autor Tucker Max, još jedan ljubitelj MMA-a, imao ovo za reći o borbi:

“Mislim da je ono što me stvarno dotaklo u vezi s MMA-om bilo koliko je to bilo iskrenije i stvarnije od bilo čega drugog što sam ikad radio kao sportaš. To mi je jednostavno imalo smisla na dubokoj, iskonskoj razini. '

Pretpostavljam da čovjeka možete izvesti iz špilje, ali špilju ne možete izvaditi iz čovjeka, jer su borbe popularnije no ikad. Dijelom zahvaljujući uspjehu UFC-a, mješovite borilačke vještine postale su ogromna industrija.

Sve je više MMA teretana koje se otvaraju u svakom gradu diljem Amerike, što znači da svatko koga zanima učenje borbe to može učiniti u sigurnom okruženju s podrškom.

Sjećam se kad sam prvi put ušao u MMA teretanu. Nalazila se u podrumu stare crkve u 'nadolazećem' dijelu grada. Bilo je toplo i vlažno te je mirisalo na znoj. Čuo sam zvuk udaranja rukavica u vrećice i ruku koje su pljeskale prostirkom.

Nudili su hrpu različitih satova - od boksa do samoobrane do grapplinga.

Odlučio sam se usredotočiti na brazilsku jiu-jitsu jer sam čuo da je to dobar stil borbe za manje ljude. U stvari, neki od najranijih praktičara BJJ-a bili su relativno mali muškarci.

To ima smisla jer se jiu-jitsu uglavnom vode na zemlji, a na terenu visina i veličina nisu ni približno toliko važni koliko na nogama.

Znate li kakav je osjećaj odvesti muškarca koji je dvostruko veći do prostirke, a zatim ga prisiliti na pokornost? Razgovarajte o povećanju samopouzdanja!

Ako mislite da bi BJJ mogao biti za vas, trebali biste pogledati video seriju Art of Manliness u kojoj je Rener Gracie, član obitelji koja je stvorila i popularizirala stil:

Ako osjećate potrebu za borbom, toplo preporučujem da pronađete lokalni BJJ, MMA ili boksačku teretanu i posjetite je.

Upotrijebite Google ili Yelp da biste pronašli akademiju u blizini svoje kuće ili radnog mjesta. Dajte im prsten i recite im da biste željeli doći na probni tečaj (većina teretana omogućit će vam da besplatno sjedite na jednom ili dva sata).

Onda ostanite pri tome! Bez obzira koji stil odabrali, to će biti fizički i mentalno izazovno. Ali postat će lakše ako ustrajete i pojavljujete se svaki tjedan.

A osjećaj koji imate prvi put kad natjerate nekoga da tapka? Pa, to ćete jednostavno morati iskusiti sami.

Zaključak

Svi smo nesigurni u nešto. To je obično nešto što ne možemo kontrolirati, poput svoje visine. Potrudite se ignorirati te stvari i umjesto toga se usredotočite na ono što jeste limenka kontrola, poput učenja novih vještina (poput borilačkih vještina) i predstavljanja sebe na najbolji mogući način (dobro se odijevajući).

I upamtite: Za većinu nas osjećaj samopouzdanja nije prirodno stanje. To je nusprodukt poduzimanja akcije, oblikovanja navika i stalnog poboljšanja

________________

Brock McGoff trči Skromni čovjek, stil stil za niske muškarce koji se žele bolje odijevati i osjećati sigurnije. Pogledajte njegov besplatni PDF vodič, Kako se oblačiti više: 11 presudnih savjeta za kratke muškarce.