30 dana do boljeg čovjeka 5. dan: kultivirajte svoju zahvalnost

Sljedeća se priča pojavila u novinama prije nekoliko godina:


Policija okruga Columbia prodala je u petak na aukciji oko 100 bicikala bez zahtjeva. 'Jedan dolar', rekao je 11-godišnji dječak kad su se ponude otvorile na prvom biciklu. Licitiranje je, međutim, išlo puno više. 'Jedan dolar', ponovio je dječak nadajući se svaki put kad bi se pojavio drugi bicikl.

Aukcionar, koji je 43 godine dražio ukradene ili izgubljene bicikle, primijetio je da dječakove nade izgledaju sve veće kad god se stavi trkački bicikl.


Tada je ostao samo jedan trkač. Licitacija je iznosila osam dolara. 'Prodano onom dječaku tamo za devet dolara!' rekao je dražitelj. Iz svog je džepa izvadio osam dolara i tražio od dječaka njegov dolar. Mladić ga je preokrenuo u novčićima, niklima, novčanicama i četvrtinama - uzeo svoj bicikl i počeo odlaziti. Ali prešao je samo nekoliko metara. Pažljivo parkirajući svoj novi posjed, vratio se, zahvalno zagrlio ruke dražitelja i zaplakao.

Kada ste posljednji put osjećali zahvalnost tako duboko kao ovaj dječačić?


Ezop je rekao, 'Zahvalnost je znak plemenitih duša.' Doista, zahvalnost je jedno od obilježja dobro proživljenog života. To je vrlina koja duboko utječe na vašu osobnu sreću i kvalitetu vaših odnosa.



Pokazivanje zahvalnosti drugima

Nedostatak zahvalnosti često je korijen raznih bolesti koje muče odnose. Kad supruga ili suprug nikada ne cijene zahvalnost prema supružniku, žar njihove ljubavi ubrzo se gasi. Kad se šef nikada ne zahvali svojim zaposlenicima na onome što rade, zaposlenici počinju negodovati i protiv njega i zbog njihovog posla. S druge strane, ništa ne može podići naše odnose baš poput zahvalnosti. Topla riječ zahvalnosti može trenutno otopiti led među ljudima.


Koliko često zahvaljujemo svojim suprugama što se brinu o onim malim poslovima koje smo zaboravile obaviti? Koliko često zahvaljujemo svojim djevojkama na tome koliko su zamišljene? Kada smo zadnji put zahvalili svojim suradnicima što su nam pomogli da pripremimo projekt ili našem prijatelju što nam je pomogao da se preselimo?

Često pretpostavljamo da ljudi ili zahvaljuju od drugih ljudi ili da jednostavno nekako znaju koliko smo zahvalni na onome što rade. Obično griješimo po obje točke. Evo još jedne stare priče koja to dobro ilustrira:


Skupina prijatelja usred razgovora nakon večere započela je razgovor o tome na čemu moraju biti zahvalni. Jedan od članova grupe rekao je: „Pa, ja sam zahvalan gospođi Wendt, staroj učiteljici koja se prije 30 godina u malom gradiću u zapadnoj Virginiji potrudila da me upozna s pjesnikovim djelima , Tennysone. ' 'A zna li ova gospođa Wendt da je ona dala taj doprinos vašem životu?' netko je stavio. 'Bojim se da nema. Bio sam neoprezan i nikada joj, svih ovih godina, nisam rekao to licem u lice ili pismom. ' 'Zašto joj onda ne napišeš?'

Sad mi je sve ovo vrlo dirljivo, jer je gospođa Wendt bila moja učiteljica, a ja onaj koji nisam napisao. Iste večeri pokušao sam se iskupiti. U slučaju da gospođa Wendt još uvijek živi, ​​sjeo sam i napisao joj ono što zovem zahvalnim pismom. Ovo je rukom napisana bilješka koju sam dobio zauzvrat. Počelo je:


“Dragi moj Willie-

Sada sam starica u 80-ima, živim sama u maloj sobi i sama kuham svoje obroke, usamljena i naizgled poput zadnjeg lista jeseni koji je ostao iza mene. Bit će vam zanimljivo znati, Willie, da sam 50 godina predavao u školi i, za sve to vrijeme, tvoja je prva zahvalnost koju sam ikad primio. Došlo je u plavo, hladno jutro i razveselilo je moje usamljeno staro srce kao što me ništa nije razveselilo već mnogo godina. '


Što nas sprečava da slobodnije iskazujemo zahvalnost?

Zahvalnost je neraskidivo povezana s vrlinom poniznosti. Zahvalnost pokazuje da obraćamo pažnju na djela koja nam ljudi čine i da uistinu razumijemo kako nam ta djela čine život boljim, lakšim i sretnijim. Nezahvalan čovjek je bešćutan; pomislio je da su sve dobre stvari koje mu se događaju i sva pružena usluga automatski odgovor na njegovu nevjerojatnu strahotu. Zaslužuje sve te stvari i više. Stoga nikada ne primjećuje dobre stvari koje mu se događaju. I nikada nije stvarno zadovoljan onim što ima. Zaslužuje samo najbolje u životu i koncentrira se isključivo na načine na koje ovaj ideal nije ostvaren.

Zahvalan čovjek je ponizan čovjek. On nema iluzija o svojoj veličini. Zna da se dobrim ljudima događaju loše stvari. Zna kako se lako miting može pretvoriti u pad. Zna koliko su mnogi drugi gori od njega. Razumije žrtve koje drugi podnose u njegovo ime. I on duboko, duboko cijeni ih.

Osobna zahvalnost

Zahvalnost nije jednostavno nešto što izvana dijelimo s drugima. To je stav s kojim živimo svaki dan. Neki od najsretnijih muškaraca koje sam upoznala u životu bili su i najnezahvalniji. Mogli su vidjeti samo stvari koje nisu u redu s njihovim životom, odlučivši se koncentrirati na stvari koje su željeli da imaju i za koje su željeli da su se dogodile, ali nisu. Njihovo je cviljenje pokvarilo dušu. S druge strane, neki od najsretnijih muškaraca koje znam su oni koji su istinski prihvatili vrlinu zahvalnosti. Neki od njih bili su siromašni prljavštinom, ali svejedno su bili toliko zahvalni za ono malo što su imali. Nisu se usredotočili na stvari koje su im nedostajale, već na sve stvari koje su za njih išli.

Neki ljudi misle da bi, ako bi imali više stvari ili više sreće, magično imali više zahvalnosti. Ali broj vašeg materijalnog vlasništva ili odnosa neće imati utjecaja na vaš stav. Jednom kada dobijete te stvari, jednostavno biste počeli razmišljati o novim stvarima koje ste željeli. Zahvalnost je stav koji se može njegovati u bilo kojim okolnostima u kojima se nađete. Ne radi se o dobrim stvarima koje vam se događaju, već o pronalaženju novih slojeva divote u stvarima koje trenutno imate.

Zadatak za 5. dan: njegovanje zahvalnosti

Današnji zadatak ima dva dijela koji će vam pomoći raditi i na svojoj osobnoj zahvalnosti i na pokazivanju zahvalnosti drugima.

1. dio: Njegujte svoju osobnu zahvalnost

Vrijeme je da se pregledaju sve dobre stvari u životu na kojima moramo biti zahvalni. Dakle, zadatak # 1 je napraviti popis od 10 stvari na kojima ste zahvalni.

Kad započnete, vjerojatno će vam prvo pasti na pamet velike stvari: zdravlje, obitelj, posao, djeca itd. Ali sjetite se da će vam zahvalnost zaista učiniti čaroliju u vašem životu kad počnete primjećivati ​​velike slojeve užitka prisutne u svakodnevnim stvarima. Često hodamo okolo poput zombija, potpuno ukočeni od velike ljepote i radosti koje doživljavamo svaki dan. Pa razmislite o stvarno konkretnim stvarima. Ne samo 'Zahvalan sam na svojoj supruzi, već i na tome,' zahvalan sam što me supruga nasmijava svaki dan. ' Ne samo, 'Zahvalan sam svojoj djeci', nego 'zahvalan sam koliko me raduje kad moja djeca požure na vrata kad se vratim kući s posla.' To ne moraju biti duboke stvari. Možete biti zahvalni na ukusnom obroku piva i pizze ili na tome kako svježe miriše kuća kad su prozori otvoreni. Zaista uzmite malo vremena i razmislite o stvarima koje pružaju vaše zadovoljstvo i sreću. I nemojte osjećati da je zahvalnost za materijalne stvari površna; sjajno je uzeti si vremena da razmislite koliko ste zahvalni na svom 350Z.

2. dio: Pokažite svoju zahvalnost drugima

Previše puta štedimo na zahvaljivanju jer se nešto dogodilo toliko često da je to postalo rutina ili pretpostavljamo da osoba već zna koliko smo joj zahvalni. Ali kao što sam gore rekao, često to ne čine, čak i ako to učine, izravno im reći da će im zagrijati dušu i uljepšati dan.

Dakle, zadatak # 2 je danas zahvaliti 3 različite osobe. To moraju biti konkretne zahvale. Ne govorim o tome da vam konobar donese juhu, a vi zauzvrat kažete 'hvala', premda biste na kraju obroka mogli reći: 'Samo sam vam htio reći kako sam zahvalan na izvanrednoj usluzi dao večeras «. U redu je zahvaliti ljudima samo što dobro rade svoj posao. Da, oni samo rade svoj posao, ali mislim da svi znamo puno ljudi koji se ne mogu ni popeti na tu razinu, i osobno sam zahvalan kad ljudi imaju dovoljno integriteta za to.

Zahvalite svojoj značajnoj drugoj na tome kako je divna i spomenite neke specifične stvari o njoj koje volite. Zahvalite svom suradniku što je donio krafne. Zahvalite članu zajednice AoM na njihovom doprinosu zajednici. Zahvalite svom učitelju na tome kako je sjajan.

Ne moraju to biti ni prisutne stvari; zahvalite još jednom svom prijatelju koji vam je pokazao najbolje vrijeme u New Yorku kad ste došli u posjet prije 2 godine. Pošaljite zahvalnicu onom starom profesoru koji ste imali na fakultetu i koji vam je stvarno otvorio um. Nazovite svog brata i zahvalite mu što vam je pomogao da prebrodite to teško vrijeme koje ste imali prošle jeseni. Razmislite o ljudima kojima ste trebali zahvaliti, ali propustili ste priliku ili ljudima kojima doista niste dovoljno zahvalili.

Zahvalnice možete učiniti osobno, na post-it bilješci, pismom, e-poštom, telefonom, bilo čime. Samo malo razmislite i krenite!

Slušajte naš podcast o njegovanju zahvalnosti: