Podcast # 147: Važnost razvijanja načina razmišljanja za rast

{h1}


Nekoliko je čimbenika koji određuju naš uspješni život - talent, sreća, pristup resursima itd. Nemamo kontrolu nad nekima od njih, a pomalo nad drugima. Ali jedan je čimbenik nad kojim imamo potpunu kontrolu i to je naše razmišljanje. Psihologinja dr. Carol Dweck proučavala je razmišljanja više od dva desetljeća i otkrila je da postoje dva široka načina razmišljanja koja će ljudi odrediti njihov uspjeh ili neuspjeh u životu: način razmišljanja o rastu ili fiksni način razmišljanja. U njezinoj knjizi Načini razmišljanja, ona ističe i sažima svoja istraživanja o ova dva načina razmišljanja za opću publiku. Danas na podcastu raspravljamo zašto želimo razviti način razmišljanja o rastu i taktike kako to učiniti potpomognute istraživanjem. Mnogo izvrsnih korisnih savjeta u ovom podcastu koje možete odmah implementirati.


Prikaži najvažnije

  • Razlika između rasta i fiksnog načina razmišljanja
  • Kako naše djetinjstvo određuje naš način razmišljanja
  • Što možete učiniti da biste se promijenili iz fiksnog načina razmišljanja u način rasta
  • Kako možete pomoći svojoj djeci da razviju način razmišljanja o rastu
  • Kako rast i fiksno razmišljanje utječu na vaše odnose
  • Kako rast i fiksno razmišljanje različito utječu na muškarce i žene
  • I mnogo više!

Mindset, naslovnica knjige Carol Dweck.

Način razmišljanja stvarno napravio sjajan posao natjeravši me da razmišljam o svom, pa, razmišljanju. Definitivno imam fiksne tendencije razmišljanja u nekim područjima svog života, a tendencije rasta razmišljanja u drugim. Radio sam na premještanju tih fiksnih načina razmišljanja u razmišljanja o rastu. Jedina stvar u kojoj mi je ova knjiga zaista pomogla je kako rodim svoju djecu. Puno sam svjesniji razgovora i interakcije s njima na način koji potiče rast razmišljanja.


Slušajte Podcast! (I ne zaboravite nam ostaviti recenziju!)

Dostupno na itunesima.

Dostupno na šavu.


Soundcloud logotip.



Pocketcasts.


Google play podcast.

Logotip Spotify.


Slušajte epizodu na zasebnoj stranici.

Preuzmite ovu epizodu.


Pretplatite se na podcast u programu za reprodukciju medija po vašem izboru.

Prijepis

Brett McKay: Brett McKay ovdje i dobrodošli u još jedno izdanje podcasta The Art of Manliness. Talenat je važan dio našeg uspjeha u životu. Talenat koji razvijamo namjernom praksom ili talent s kojim smo se tek rodili. Postoji još jedan faktor koji puno doprinosi našem uspjehu, a to je naše razmišljanje. Moj današnji gost desetljećima je istraživao način razmišljanja. Zove se Carol Dweck, napisala je knjigu pod nazivom Mindset: The New Psychology of Success. Njezino istraživanje pokazalo je da u osnovi postoje dva načina razmišljanja koja osoba može imati, način razmišljanja o rastu ili fiksni način razmišljanja. Mišljenje koje imate odredit će vaš uspjeh u životu. Danas ćemo u podcastu razgovarati o ova dva načina razmišljanja, kako možemo razviti način razmišljanja koji će dovesti do uspjeha i što možemo učiniti kao roditelji, kao očevi kako bismo svojoj djeci pomogli da razviju način razmišljanja o rastu koji će im pomoći da ih stave u položaj za trajni uspjeh kroz njihov život. Stvarno sjajna rasprava, izvući ćete puno iz toga. Bez daljnjega, Carol Dweck i Mindset. Carol Dweck, dobrodošla u emisiju.


Carol Dweck: Zadovoljstvo biti ovdje.

Brett McKay: Proveli ste svoju karijeru istražujući razmišljanja i otkrili ste da postoje dva načina razmišljanja, široka razmišljanja, koja ljudi mogu imati o sebi. To je fiksni način razmišljanja i način razmišljanja o rastu. Možete li ukratko opisati karakteristike ovog načina razmišljanja?

Carol Dweck: Apsolutno. Sad smo svi mješavina, ali kad smo u fiksnom načinu razmišljanja ili ljudi koji su pretežno u fiksnom načinu razmišljanja vjeruju da su njihove osnovne kvalitete, njihovi talenti i sposobnosti upravo te fiksne osobine. Imate određeni iznos, to je to. Ali kad razmišljate o rastu, razumijete da se ljudi razlikuju, ali čak i većina osnovnih talenata i sposobnosti može se razviti vašim trudom, dobrom strategijom, doprinosom i mentorstvom drugih.

Brett McKay: U redu. Kako da razvijemo ovo razmišljanje? Je li to nešto što se događa u djetinjstvu, onako kako smo odgajani? Je li to urođeni temperament? Što se tamo događa?

Carol Dweck: Da. Sve gore navedeno, ali prvo da istaknem zašto ova razmišljanja čine takvu razliku.

Brett McKay: Naravno.

Carol Dweck: Kad ste fiksiranog načina razmišljanja i mislite da je 'Moja inteligencija fiksna.', Uvijek pitate 'Jesam li pametan? Nisam li pametan? Hoću li zbog ovoga izgledati pametno? Pogriješio sam hoće li ljudi misliti da nisam pametan? ' Nekako ste opsjednuti na kojoj su razini vaše osobine fiksne. Često je manja vjerojatnost da ćete riskirati ili lakše odustati kad imate neuspjehe. Ali kad vjerujete da se vaše sposobnosti mogu razvijati, idi na to. Rizik nije toliko rizičan, nazadovanje je prirodni dio učenja, a ljudi na kraju postignu više, kad imaju način razmišljanja o rastu.

Kao što ste pitali, odakle dolaze ova razmišljanja? Jesmo li rođeni takvi ili što? Ne isključujemo ideju da vaš temperament može igrati ulogu, neka djeca izađu i više se boje pogrešaka, osjetljivija su na kritike, druga djeca suze oko svijeta, vragu je možda stalo. No, u našem smo istraživanju pokazali da okoliš može igrati doista veliku ulogu, posebno vrstu pohvale koju odrasli daju djeci. Otkrili smo da kada hvalite inteligenciju ili sposobnost, to djecu stavlja u fiksni način razmišljanja. Kaže: „Imate fiksnu sposobnost, mogu reći koja je to. Čini se dobro. ”, Ali tada se dijete uvijek brine da sljedeći put neće izgledati tako dobro i vratit ćete mu tu pohvalu. Postaju oprezniji i ranjiviji. Kada se djeci daju pohvale u procesu, a po tome je to pohvala za ne samo naporan rad već i strategije, fokus, poboljšanje, što prenosi ideju 'Vaše sposobnosti se mogu razvijati i to je način na koji to radite.'

Brett McKay: U redu, tako da svom djetetu ne kažete 'Tako si pametan.', Kažeš nešto poput 'Stvarno si puno radio na tome.'

Carol Dweck: Da.

Brett McKay: U redu.

Carol Dweck: 'Pokušali ste na puno različitih načina da to napravite, a oni su uspjeli.'

Brett McKay: Rekli ste ranije da bismo mogli biti mješavina oboje, kako oboje možemo imati fiksni način razmišljanja i način razmišljanja o rastu? Ili u određenim situacijama imamo fiksni način razmišljanja, a u drugim smo situacijama usmjereni više na rast?

Carol Dweck: Točno. Možemo imati jedno područje u kojem vjerujemo da se naši talenti mogu razvijati, a drugo u kojem mislimo da su fiksni, ili možda većinu vremena budete u više mislima rasta, ali tada postoje određeni pokretači koji izazivaju fiksnu način razmišljanja. Na primjer, kada se od vas zatraži da izađete iz svoje zone udobnosti, pomislite: 'Uh, hoću li pokazati svoje fiksne sposobnosti?' Ili kad imate ozbiljan zastoj u borbi s nečim, što bi moglo dovesti do toga ako zauzmete fiksnu perspektivu razmišljanja o svojim sposobnostima ili naiđete na nekoga tko je toliko bolji od vas u nečemu u čemu mislite da ste dobri. Mislite 'Uh, oni su talentirani, nisam.' Čak i ljudi koji pretežno imaju način razmišljanja o rastu mogu imati ove događaje ili situacije koji pokreću fiksni način razmišljanja. Važno je biti ih svjestan.

Brett McKay: U redu. Prije nego što počnemo razgovarati o tome jeste li odrasla osoba i kako možete prijeći na način razmišljanja o rastu, istraživanje u vašoj knjizi je fascinantno, kako fiksni način razmišljanja ili način razmišljanja o rastu mogu utjecati na različita područja vašeg života. Na primjer veze, kako fiksni način razmišljanja može štetiti vašoj vezi i kako način razmišljanja o rastu može njegovati dobru jaku vezu?

Carol Dweck: Kad ste fiksnog razmišljanja, uvijek se dokazujete. Ako se ne slažete s partnerom, morate biti u pravu ili reći da postoji stvarni problem u vezi, nešto pođe po zlu. Jesam li ja loša osoba? Je li on loša osoba? Je li veza nestala? Je li se skiselio? Uvijek tražite prosudbu: 'Jesam li dobar ili loš?', 'Je li partner dobar ili loš?', 'Je li veza dobra ili loša.' Umjesto da se usredotočite na rješavanje problema. U načinu razmišljanja o rastu mislite: „Ok, usredotočimo se na problem. Poduzmimo nešto po tom pitanju i možda će veza čak i narasti iz toga. '

Kao nasljeđe svog fiksnog razmišljanja imao sam ovo 'Rekao sam ti' ili tendenciju da želim biti u pravu ili kriviti, pa smo moj suprug i ja izmislili tog tipa Mauricea. Za sve smo krivili Mauricea kako bismo tada zapravo mogli prestati igrati igru ​​krivnje, usredotočiti se na problem i riješiti ga.

Brett McKay: Imate fiksni način razmišljanja prije nego što odete ... Kako ste otkrili ovu ideju fiksnog razmišljanja i razmišljanja o rastu? Jeste li to nešto što ste otkrili u sebi ili što ste prvo vidjeli kod drugih?

Carol Dweck To je oboje. To je oboje. Često se psihologe zadirkuje da ne istražujemo već istražujemo. Izašao sam iz prilično fiksne pozadine razmišljanja. Odrasla sam u sijenu dana IQ testa, moj učitelj iz šestog razreda posjedio nas je po sobi prema IQ redoslijedu i osjećao sam se kao da 'uvijek moram izgledati savršeno.', I sve to. Kad sam išao na postdiplomski studij, bio sam vrlo zainteresiran za proučavanje načina na koji se ljudi nose s neuspjesima i neuspjesima, jer iako sam bio prilično uspješan, brinuo sam se da izađem iz svoje zone udobnosti i možda ne izgledam pametno. Dok sam učio, počeo sam proučavati djecu i dok sam ih proučavao, vidio sam da su neka djeca bila srušena kad su zakazala, ali druga djeca kad sam im stvarao preteške probleme to su voljela. Rekli su stvari poput 'Volim izazov.' Ili 'Nadao sam se da će ovo biti informativno.' Pomislio sam: “Ovo je ludo, ovo je nevjerovatno. Otkrit ću njihovu tajnu i široko ću je širiti. '

Brett McKay: Imali su način razmišljanja o rastu.

Carol Dweck: Da. U konačnici sam u svom istraživanju shvatio da su mentalni sklopovi ti koji stvaraju te različite reakcije na neuspjeh.

Brett McKay: Zanimljivo. Mislila sam da je stvarno zanimljivo kako ste razgovarali o tome kako vaš način razmišljanja može čak utjecati na stvari poput depresije ili tjeskobe. Možete li razgovarati malo o tome?

Carol Dweck: Da. Studirali smo studente dodiplomskih studija na sveučilištu na istočnoj obali gdje sam nekad predavao i otkrili smo da je do proljeća bila duga zima, a do proljeća su mnogi studenti bili prilično depresivni, stvarno lošeg raspoloženja, stvarno osjećajući se loše zbog sebe. Ali otkrili smo da su na ovu depresiju reagirali na različite načine. Sada ne govorim o kliničkoj depresiji, oni nisu u mogućnosti funkcionirati, već o umjerenoj depresiji. Otkrili smo da su studenti koji su bili više fiksnog razmišljanja počeli puštati stvari. Nisu obavljali svoje poslove, možda svoje papire nisu predali na vrijeme. Studenti koji su više razmišljali o rastu pobrinuli su se za to, prisilili su se da ustanu, istuširaju se, dotjeraju, odrade svoje poslove, odlaze na sastanke i uče za svoje testove. Ovakav način razmišljanja o rastu nije dopustio da ih prevlada raspoloženje. Osjećali su da još uvijek mogu funkcionirati, razvijati se, i dalje se zalagati za to, tako da im je život, kada im se podigne raspoloženje, ostao netaknut.

Brett McKay: To je fascinantno. Uglavnom, ako netko vani tko to sluša i svako malo dođe u loše raspoloženje, pretpostavljam da postoji napast kad ste neraspoloženi pomisliti da stvari nikad neće ići nabolje.

Carol Dweck: Da.

Brett McKay: 'Uvijek ću biti takav.', Ali to nije nužno tako.

Carol Dweck: Da, nikako. Također smo pronašli u drugom istraživanju, mi i drugi otkrili smo da ljudi s fiksnim načinom razmišljanja ne vole napor, osjećaju se da bi, ako ste dobri u nečemu, trebalo biti lako, pa je napor zaista neukusan. Kad ste depresivni, sve je naporno, pa to dodaje osjećaj nesposobnosti.

Brett McKay: Vraćajući se na ovu ideju truda, čini se da naša kultura pridonosi fiksnom načinu razmišljanja jer postoji ta ideja da sve što treba biti ... koja je to francuska riječ? Savoir faire?

Carol Dweck: Znati kako.

Brett McKay: Da, budi poput Fonza, sve je super. Ne morate se stvarno truditi.

Carol Dweck: Da.

Brett McKay: Je li to pridonijelo fiksnom razmišljanju kod pojedinaca.

Carol Dweck: Apsolutno jest. Ideja da ako ste stvarno pametni i hladni i kompetentni, jednostavno se klizate, život bi trebao biti lagan, stvari bi trebale doći lako. To je ono u što ljudi vjeruju kad su fiksiranog razmišljanja i to je jedan od načina na koji kultura tome pridonosi. Ali zamolio sam studente na mojim tečajevima da potraže svog heroja. Uvijek misle da je njihov junak bio jedan od tih ljudi koji su do svog ogromnog talenta uživali u veličini i lako su ih podnosili. Ali oni uvijek, svaki put, otkriju da je ta osoba radila više od bilo koga drugog, imala je neuspjehe, prevladala te neuspjehe i tako je stigla tamo gdje je stigla.

Brett McKay: Super. Što odrasli mogu učiniti? Ako ovo netko sada sluša, razmišlja: 'Ja sam nekako fiksni tip razmišljanja.' Što možete učiniti da se prebacite u način razmišljanja o rastu?

Carol Dweck: Prvi korak je prepoznati da imate fiksne trenutke razmišljanja, barem fiksne trenutke razmišljanja i stupiti u kontakt s njima. Počnite shvaćati kad se pokrenu ta fiksna razmišljanja. Kao što sam već rekao, je li to što pokušavate nešto teško iz svoje zone udobnosti? Je li to kada se mučite ili imate neuspjehe? Je li to kada se uspoređujete s nekim tko trenutno ima više sposobnosti? Je li to kad vas netko kritizira? Počnite shvaćati kada se pokreće moj fiksni način razmišljanja. Sada moja kolegica u Australiji, koja se zove Susan Mackie, ima poslovne rukovoditelje koji ne samo da otkrivaju njihove pokretače, već i da daju osobama s određenim načinom razmišljanja ime. Mogli biste svoju osobu s fiksnim načinom razmišljanja nazvati Dwayne, Harriet ili Yanni, kako god. Primijetite kad Dwayne iskoči, primijetite kako se zbog toga osjećate i razmišljate. Primjećujete utjecaj koji ima na ljude oko vas. Polako počinjete raditi s Dwayneom kako biste vidjeli kako možda možete surađivati ​​s njim. Sljedeći put će možda biti malo manje obrambeni ili malo manje anksiozan, malo manje poražen, malo manje agresivan u tim okidačkim situacijama.

Brett McKay: Osim toga, to je samo prepoznavanje ili priznanje da postoji način razmišljanja o rastu, da možete postati bolji. Je li i to dio procesa?

Carol Dweck: Da, nastavite postavljati ove ciljeve rasta, kako se želite poboljšati, kako želite rasti i nastavite primjećivati ​​kad vaša osoba s fiksnim načinom razmišljanja uspije i pokuša vas spriječiti u ispunjavanju tih ciljeva.

Brett McKay: Da, mislio sam da je to tužno, a također osnažuje osluškivanje priče, kada govorite o podučavanju djece u gradskim školama o načinu razmišljanja o rastu, a postoji jedan mali dječak ili djevojčica koji su rekli: 'Misliš, neće biti slomljeno više?' Bilo je slomljeno, bilo je slomljeno srce čuti tu osobu, ali također je bilo poput 'Čovječe, postat će bolji jer zna da može postati bolji.'

Carol Dweck: On je. Jeste, stvarno se zapalio. Doista je povisio te ocjene i strastveno surađivao s učiteljem.

Brett McKay: Osim procesa pohvaljivanja rezultata, postoje li stvari na koje roditelji mogu raditi, a učitelji ili mentori mogu poticati rast razmišljanja?

Carol Dweck: Da, imamo novo istraživanje koje pokazuje kako je važno kako reagirate na pogreške ili neuspjehe svoje djece, da roditelji koji reagiraju na pogreške svoje djece kao da mogu biti štetni, štetni za učenje djeteta, ta djeca razvijaju fiksni način razmišljanja , „Oh, neuspjeh je tako strašan. To mora značiti nešto loše o meni. ' Čak i kad roditelj kaže da ima način razmišljanja o rastu, ali roditelji koji reagiraju kao da „Hej, ovaj zastoj je zanimljiv. Pomoći će vam da naučite, razgovarajmo o tome. ' To djetetu pomaže da razvije način razmišljanja o rastu.

Brett McKay: Zanimljivo. Zanima me ako je vaše istraživanje pronašlo bilo što gdje fiksni način razmišljanja, utječe li na dječake ili djevojčice drugačije ili na neke osjetljivije na zlo, ne želim reći zla već loše učinke fiksnog načina razmišljanja?

Carol Dweck: Ponekad otkrijemo da su djevojke, posebno djevojke s visokim uspjehom, malo sklonije fiksnom načinu razmišljanja, ali ono što smo dosljedno pronalazili jest da je fiksni način razmišljanja posebno štetan za djevojke u područjima u kojima su žene negativno stereotipizirane. Budući da je negativni stereotip fiksna oznaka razmišljanja, on kaže 'Popravljen je i vaša ga grupa nema.' Ako i sama ženka misli da je popravljeno, čak i u nekom trenutku pomisli 'Popravljeno je i imam to', ako se počne mučiti ili loše ide, tada stereotip digne glavu i možda počne razmišljati 'Možda su u pravu, možda nemamo nema ga. ' U našem istraživanju vidjeli smo da će se žene iz računalnih znanosti ili matematike doista početi povlačiti s terena kad se to dogodi ako imaju fiksnu perspektivu razmišljanja o svojim vještinama. Ali pokazali smo da ako imaju perspektivu razmišljanja o rastu ili ih naučite razmišljanju o rastu o matematici ili računalnim vještinama, ne vole stereotipiziranje, ali mogu preživjeti, ako mogu izdržati, mogu napredovati.

Brett McKay: Pretpostavljam da postoje neka istraživanja koja pokazuju da se slične stvari događaju i s rasom.

Carol Dweck: Da točno. Istraživanje je otkrilo da je način razmišljanja o rastu, podučavanje načinu razmišljanja posebno važno za svakoga tko radi pod negativnim stereotipom. To smo pronašli i kod afroameričkih i hispanskih učenika. Imati način razmišljanja o rastu, ne razmišljajući o tome ... Umjesto da razumije da se vaše vještine mogu razvijati, stvarno im pomaže da napreduju u susret akademskim izazovima.

Brett McKay: Carol, ovo je bio sjajan razgovor. Zanima me postoji li neko mjesto gdje ljudi mogu otići kako bi saznali više informacija o vašem radu ili možda rekli svojim učiteljima ili školama da provjere ovo. Imate li program koji ljudi mogu provjeriti kako bi saznali više o rastu i fiksnom načinu razmišljanja?

Carol Dweck: Tu je moja knjiga Mindset. Tu je moja web stranica, mindsetonline, jedna riječ, mindsetonline.com. Postoji i tvrtka Mindset Works koja izrađuje internetski program za tinejdžere koji podučava razmišljanju o rastu.

Brett McKay: Fantastično. Carol Dweck ovo je bio fascinantan razgovor. Hvala vam puno na vašem vremenu, bilo mi je zadovoljstvo.

Carol Dweck: Vi ste dobrodošli.

Brett McKay: Moja današnja gošća bila je Carol Dweck, ona je autorica knjige Mindset i tu knjigu možete pronaći na amazon.com. Stvarno sjajna knjiga, idi pogledaj. Također možete saznati više informacija o njenom radu na mindsetonline.com. To završava još jedno izdanje podcasta The Art of Manliness. Za više muževnih savjeta i savjeta provjerite web stranicu Umjetnost muškosti na artofmanliness.com. Ako ste uživali u podcastu, bilo bi mi jako drago ako biste nam dali recenziju na iTunesu, recite prijateljima o nama. Stvarno cijenim vašu podršku, dok vam sljedeći put Brett McKay ne kaže da ostanete muški.