Budite tihi i krenite na posao: zašto ne biste trebali dijeliti svoje ciljeve

{h1}

'Izgubit ću 50 kilograma!'


'Napisat ću roman!'

'Platit ću svoj dug!'


'Pokrenut ću podcast!'

'Pokrenut ću vlastiti posao!'


Vjerojatno ste vidjeli ovakve postove na društvenim mrežama od prijatelja i članova obitelji.



Možda ste ih i vi napravili.


Ljudi svoje ciljeve često dijele iz pukog uzbuđenja, osjećajući da će kazivanje svijetu samo rasplamsati plamen njihove motivacije.

Tako i ljudi daju javne izjave o svojim ciljevima u nadi da će povećati svoju odgovornost i povećati vjerojatnost da će ostvariti svoje ciljeve; oni nastoje iskoristiti strah od neugode u tome što ih ne slijede kao način da se drže na putu.


Barem bi tako trebalo raditi u teoriji.

No kad slijedite proglasitelje ciljeva nekoliko mjeseci nakon što su s krovova izvikivali svoju dobru namjeru, vjerojatno ćete ustanoviti da nisu puno napredovali ili da su uopće odustali od svojih novih projekata.


Što daje?

Pa, suprotno tome, dijeljenje svojih ciljeva s drugima zapravo može zasijati sjeme vašeg neuspjeha. Bilo bi vam bolje da samo držite jezik za zubima i da se umjesto toga tiho bacite na posao.


U nastavku objašnjavamo zašto.

Dijeljenje ciljeva ne stvara dovoljno uvjerljiv štap

Prvo je pitanje dijeljenja svojih ciljeva s drugima to što ne stvara vrstu odgovornosti kakvu biste mislili.

Što se motivacije tiče, štapići su često moćniji od mrkve, i sigurno je istina da određeni štap potencijalnog srama i srama može biti posebno moćan pokretač akcije. ABC-a Primetime pokazali su ovu činjenicu 2009. godine kada su napravili specijalnu akciju o mršavljenju. Pronašli su skupinu ljudi koji su imali prekomjernu težinu i postavili su si za cilj skinuti nekoliko kilograma i donijeti ih u studio kako bi se fotografirali dok su nosili samo kupaće kostime. Fotografiranje je u živopisnoj visokoj dimenziji zabilježilo sve nesigurnosti koje su sudionici imali o svojim tijelima.

No, producenti se tu nisu zaustavili.

Također su se dogovorili s tim ljudima s prekomjernom težinom: ako izgube 15 kilograma tijekom sljedeća dva mjeseca, fotografije kupaćih kostima bit će uništene i nitko ih drugi nikada neće vidjeti; ako nisu uspjeli, Primetime pokazivao bi fotografije na nacionalnoj televiziji kako bi milijuni Amerikanaca gledali i naježili se.

Ovaj sustav odgovornosti je uspio. Svi natjecatelji, osim jednog, izgubili su potrebnu težinu i uništili su fotografije kupaćih kostima.

Prijetnja neugodnosti pred nacionalnom TV publikom djelovala je kao učinkovit štap za mršavljenje.

Pa zašto ne podijelite svoje ciljeve s nekim ili ih objavite na društvenim mrežama na isti način?

Jer kad jednostavno podijelite svoje ciljeve, nema puno prijetnje ako ih ne uspijete slijediti.

Recimo da prijatelju kažete o svom cilju da smršavite. Potapšaju vas po leđima i kažu: 'Atta boy!' Ali do sljedećeg tjedna već su uvelike zaboravili na vašu rezoluciju. Oni imaju svoj vlastiti život i svoje osobne ciljeve koje treba ostvariti. Nemaju širinu pojasa za praćenje tvoj ciljevi također. Ako vas vide kako kopate po Bloomin ’Luku, to bi moglo pokrenuti prisjećanje vaše razlučivosti, ali osim ako nisu vrlo blisko s vama, malo je vjerojatno da će reći: 'Hej prijatelju, nisi li išao na dijetu ?!' Većina prijatelja i članova obitelji neće se sjetiti provjeriti s vama svoje ciljeve i bit će im previše nezgodno držati noge na vatri.

Isto vrijedi i za izjave na društvenim mrežama. Pomislili biste da biste, budući da svoj cilj dijelite sa stotinama ili tisućama ljudi, imali veću vjerojatnost da ga i slijedite, da ne biste izgledali poput gluposti pred tako velikom 'publikom'.

Ali ne.

Izjava o vašem cilju jedna je od milijun stvari koje će ljudi vidjeti kako se pojavljuju u njihovim raznim feedovima na društvenim mrežama. Netko bi mogao zastati na sekundu kako bi vam stisnuo šaku emojija, ali onda će se nastaviti pomicati. Vaš se cilj brzo rastvara u oceanu gigabajta koji im se ulijevaju u mozak. Vjerojatno ih neće pratiti za nekoliko mjeseci kako bi vidjeli kako se snalazite sa svojim projektom, jer su sve zaboravili. Ako ne uspijete postići svoj cilj, vjerojatno neće biti nikakvih socijalnih posljedica, a tweet ili objava na Facebooku u kojoj ste prerano postavili zastavu bit će zakopani duboko u beskrajnoj hrpi internetskih informacija.

Javne objave ciljeva, bilo verbalizirane prijateljima ili objavljene na društvenim mrežama, ne djeluju jednostavno zato što nisu dizajnirane s dovoljno štapa da ih učine privlačnim motivatorima. Ne zahtijevaju od vas staviti dovoljno kože u igru.

Sada, javna izjava cilja mogli radite kao učinkovit motivator, ali posljedice nepridržavanja svoje namjere morali biste više naštetiti. Puno više.

Morali biste učiniti nešto slično onome što rade proizvođači Primetime učinio s epizodom mršavljenja. Ako vam je cilj smršavjeti, možda izjavite da će vaš prijatelj objaviti vaše slike bez majice, osim ako u dva mjeseca izgubite 15 kilograma.

Još jedan način da stvorite poteškoće zbog nepoštivanja javnih namjera jest da se tome priloži novčana kazna. Recimo da kažete prijatelju da vam je cilj napisati knjigu do kraja godine i da ćete mu, ako se ne obvežete, platiti X iznos od dolara. Iznos ovisi o vama, ali imajte na umu da će, ako to uspije, kazna morati naštetiti. 100 dolara vjerojatno neće smanjiti. 1000 dolara i osjetit ćete kako vam palica lebdi nad glavom. Kazne poput ovih možete postaviti na web mjestu stickk.com koju je stvorio teoretičar igara Barry Nalebuff. Tko je ujedno i tip koji je dizajnirao nevaljale Primetime epizoda mršavljenja.

Dno crta: dijeljenje cilja s drugima limenka radite na tome da vas držimo odgovornima, ali samo ako su posljedice neuspjeha dovoljno ozbiljne. Ako samo kažete prijatelju ili podijelite objavu na Instagramu, to se neće smanjiti.

Svakako poslušajte moj intervju s podcastom s Barryjem Nalebuffom za još više uvida:

Dijeljenje ciljeva daje vam prevremenu, motivacijsku pohvalu

U redu, tako da dijeljenje svojih ciljeva s drugima (obično) ne pruža odgovarajuću odgovornost koja će vas motivirati da radite na svom cilju.

Ali, postaje još gore: dijeljenje svojih ciljeva s drugima zapravo može od-motivirati vas da radite na svom cilju.

Psiholog s New Yorka Peter Gollwitzer proveo je studiju u kojoj su studenti prava ispunjavali upitnik koji je mjerio njihovu predanost da maksimalno iskoriste svoje obrazovne mogućnosti dok su studirali na pravnom fakultetu. Polovica učenika bacila je svoje odgovore u kutiju i rečeno im je da su njihovi odgovori anonimni. Druga je polovica svoje odgovore trebala proći s eksperimentatorom - zamišljajući da je to slično javnom proglašenju namjere.

Nakon toga su obje skupine dobile 45 minuta za rad na pravnim predmetima. Prva skupina, čija je predanost potvrđena s eksperimentatorom, provela je manje vremena radeći na slučajevima nego druga grupa, čiji su odgovori bili anonimni. Ljudi koji su veliku igru ​​razgovarali o napornom radu na pravnom fakultetu nisu uspjeli potkrijepiti svoje razgovore akcijom, dok su ljudi koji su svoje namjere držali za sebe, spustili glavu i prionuli poslu.

Ono što je Gollwitzer primijetio jest da kada javno dijelimo cilj, posebno onaj povezan s našim identitetom - pokretanje posla, gubljenje kilograma, postajanje boljim studentom itd. - od drugih često dobivamo pozitivno priznanje jednostavno za izrada taj cilj.

To ste vjerojatno doživjeli kad ste podijelili jedan od svojih ciljeva. Dobivate puno tapšanja po leđima i pohvale samo za dobre namjere.

“Dovraga, brate! Šutni dupe i uzmi imena! '

“Imaš ovog čovjeka! * udarac šakom * '

'Stvarno ponosan i sretan zbog tebe!'

Ova povratna informacija osjeća se dobro. I u tome je problem. Vaš je mozak uopće stvorio vaš cilj u nadi da će njegovo postignuće generirati nagradu u smislu pozitivnih osjećaja. Kad osjetite te pozitivne osjećaje samo zbog dijeljenja cilja, vaš mozak misli da je misija već ostvarena! Dobio je nagradu koju je tražio, prije nego što ste uopće započeli.

Stoga pozitivne povratne informacije koje dobivate dijeljenjem svojih ciljeva protuintuitivno potiskuju vašu želju da zapravo krenete raditi na njihovom postizanju. Vaš mozak je poput: 'Zašto raditi na stvarnom mršavljenju kad se čini da ste već dobili nagradu za mršavljenje?'

Vjerojatno bi vam bilo bolje da svoju namjeru zadržite za sebe i započeti rad na svom cilju. Pričekajte da svoje ciljeve podijelite s drugima dok ne postignete stvarni napredak na njima. Nagrade pozitivnih povratnih informacija povežite isključivo s rezultatima, a ne s namjerama.

Spustite glavu i krenite s poslom

Prirodno je da svoje ciljeve i ambicije želite podijeliti s drugima. Uzbuđeni ste zbog njih, želite podijeliti svoje uzbuđenje s drugima i osjećati da će vas javno dijeljenje ciljeva držati motiviranim.

Ali ako zapravo želite ostvariti stvar na koju ste se namjestili, vjerojatno je bolje držati glavu dolje i tiho se baviti poslom.